Comprendre pour agir
Des exercices guidés, conçus par une psychiatre sexologue, pour avancer à son rythme. Le premier carnet est offert.
Transmettre fait partie des choses importantes pour Céline Causse. Ses carnets s’adressent à toutes et à tous : des PDF à imprimer, avec des exercices à faire soi-même, chez soi, en toute discrétion.
Un carnet offert
Carnet 0 : Prendre soin de soi. Un programme de 12 semaines pour le sommeil, le mouvement, l’alimentation et l’esprit.
Quand on va mal, on cherche souvent la solution « dans la tête ». Pourtant, le cerveau dépend aussi de ce que vit le corps : la façon dont on dort, dont on bouge, dont on mange, dont on respire, et les liens qu’on entretient. C’est ce que montrent aujourd’hui les études sur la neuroplasticité, cette capacité extraordinaire qu’a notre cerveau de s’adapter et de se modifier, quel que soit notre âge. Ce carnet 0 est le socle de tous les autres.
À quoi sert-il ?
- Améliorer l’humeur, diminuer l’anxiété, mieux dormir et retrouver de l’énergie
- Installer, en 12 semaines, des habitudes qui protègent la santé mentale sur la durée
- Chaque semaine sur deux pages : comprendre, agir, réfléchir, suivre
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Prochainement
Carnet 1 : Mieux gérer ses émotions. Anxiété, tristesse, colère : et si vos émotions devenaient des alliées plutôt que des tempêtes à subir ? Des exercices concrets pour les comprendre, les apaiser et reprendre la main, un jour après l’autre.
Je l’aime, mais je n’ai plus de désir : un parcours de 6 à 8 mois pour comprendre et traverser le décalage de désir dans le couple. Les abonnés à la newsletter seront prévenus les premiers de leur sortie.
